老年人饮食中应该有足够的卡路里、钙、微量元素、维生素D和蛋白质
老年人饮食中应该有足够的卡路里、钙、微量元素、维生素D和蛋白质
（蜘蛛网eeook.com报道）据俄罗斯卫星网：莫斯科卫生部的编外老年病学家娜杰日达•鲁尼希娜对俄罗斯卫星通讯社称，在他们的饮食中应该有足够的卡路里、钙、微量元素、维生素D和蛋白质。据他介绍，一些老人认为，他们平日里的活动量不大，因此不需要吃得很多，但事实上并非如此。
鲁尼希娜警告称，“如果老年人摄入的卡路里不足、饮食中的蛋白质由于某种原因减少、钙，微量元素，维生素D的摄入量也不足，那么衰老过程就将很快开始，营养不良综合症也会来得非常快。”她补充称，营养不良症在老年人身上的发病速度非常快。该综合症的表现为肌肉力量下降、活动能力减退、免疫力下降、呼吸道感染和其他感染。
医生呼吁，老年人的食量应该足够。每日的蛋白质摄入标准为1-1.5克/公斤。
