日本有精神科医生：只有真正的睡眠才能令身体及大脑得到休息

日本有精神科医生：只有真正的睡眠才能令身体及大脑得到休息

（蜘蛛网报道）大多数人认为要得到充分休息，睡眠是不可或缺；就算无法入睡，躺在床上亦可算是休息一种。然而日本有精神科医生指出，只有真正的睡眠，才能令身体及脑袋得到休息。

即使不想睡，为了让身体得到休息也应该钻进被窝。日本大学医学部精神医学系主任教授内山真在《朝日周刊》撰文指，单纯躺下实际上并无法让身体和大脑得到休息；脑部真正的休息，也就是睡眠本身非常重要。

他称有研究显示，睡眠不足会增加患糖尿病和高血压等生活习惯病的风险，有失眠症的人即使像健康人那样钻进被窝躺在床上，病情也不会得到改善。

他续指，睡眠时间会随年龄增加而缩短，但男女之间存在差异。男性较容易早睡早起，但女性则难以看到该种倾向。如妻子为配合丈夫一起睡觉，有机会失眠，故两夫妇没必要统一睡觉时间，最重要是要让睡眠方式配合身体状况。