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《南瑞典日报》:营养学家指出8种既不贵又对身体有益的食品

《南瑞典日报》:营养学家指出8种既不贵又对身体有益的食品

《南瑞典日报》:营养学家指出8种既不贵又对身体有益的食品(© Depositphotos / nad.loboda.gmail.com

(蜘蛛网eeook.com报道)据俄罗斯卫星网:《南瑞典日报》(Svenska Dagbladet)报道,营养学家指出了8种既不贵又对身体有益的食品。

医生建议在食谱中加入洋葱。它含有维生素和营养成分,还有杀菌作用。红洋葱尤其富含抗氧化剂。医生介绍,卷心菜富含能使人体免受癌症侵害的硫化物。有胃病的人一定要吃做好的卷心菜,切勿生吃。

胡萝卜、土豆和红菜则含有许多矿物质,是碳水化合物和植物纤维的良好来源。燕麦和诸如芸豆(四季豆)、鹰嘴豆、小扁豆的豆类富含蛋白质和矿物质。鸡蛋中则含有有益的维生素、矿物质和氧化剂。




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