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英国营养学家指出四种有助于避免腹部脂肪的食品

英国营养学家指出四种有助于避免腹部脂肪的食品

英国营养学家指出四种有助于避免腹部脂肪的食品

(蜘蛛网eeook.com报道)据俄罗斯卫星网:《每日快报》报道称,英国营养学家指出四种有助于避免腹部脂肪的食品。报道指出,首先应该食用高蛋白食品,特别是鱼和鸡蛋。专家的建议中还有金枪鱼,因为在鱼类品种中它是最节食的食品并且含有很少的脂肪。

鸡蛋应该是饮食中最重要的食品。根据研究表明,早餐吃鸡蛋的人比那些早餐吃含卡路里的碳水化合物的人会多减去65%的多余体重。专家把这个结果与鸡蛋联系起来,鸡蛋可以有饱腹感且减少对食物的渴望度。

可能的话必须把草莓、马林果和蓝莓列入饮食中,因为它们是纤维最好的来源,会改善消化并有助于抵抗腹胀。营养学家还建议吃富含番茄红素的西瓜:它提高了精氨酸的水平,精氨酸是一种改善人体燃烧脂肪能力的氨基酸。




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