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有助于预防偏头痛的食物:最好是圆白菜和菠菜

有助于预防偏头痛的食物:最好是圆白菜和菠菜

有助于预防偏头痛的食物:最好是圆白菜和菠菜

(蜘蛛网eeook.com报道)据俄罗斯卫星网:头痛会带来大量麻烦,而且这种不适通常无法通过药物治疗。Delish网站研究了科学调查资料,提出了12种有助于预防头痛的食品。

最好的食物是圆白菜和菠菜,它们含有大量的叶酸和镁。巧克力和香蕉就含有大量的镁。为了对付头痛,必须多吃含有omega-3不饱和脂肪酸的食物。专家称,在这种情况下,鲑鱼最适合,牛油果也是一个不错的选择。

另一种有用的食品是蘑菇——它是核黄素(维生素B2)的来源,这是经常有偏头痛的人所必需的。红菜也有类似的效果。蔬菜专家还建议多吃西兰花。

喝咖啡也有助于治疗偏头痛,然而,专家警告,需要更加小心这种饮料:每天摄入的咖啡因不应超过100毫克。




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